A vitamina D, hormônio esteroide lipossolúvel, é essencial para o corpo humano e importante no tratamento de doenças autoimunes, como a artrite reumatoide e para a manutenção do tecido ósseo. Produzida também por meio da exposição solar, a vitamina D controla 270 genes, inclusive células do sistema cardiovascular. Porém, é nos meses mais frios do ano, especialmente no inverno, que a carência deste importante item é sentida com mais força pelo organismo.
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| Tomar sol é importante para a produção da vitamina D no organismo | Imagem: Reprodução |
O endocrinologista do Hospital Santa Catarina (SP), Ricardo Teixeira Di Rienzo, explica os principais motivos da falta da vitamina D: “a urbanização e crescente verticalização das residências, aliada à conscientização do necessário uso dos filtros solares UVA e UVB FPS acima de 15, que reduz em 99% a penetração da radiação UVB, responsável por ativar a síntese de vitamina D, estão entre os motivos que levam as pessoas a terem maior deficiência da substância”.
Ele esclarece também que a falta de absorção de vitamina D é ainda maior nos meses mais frios, já que muitas pessoas negligenciam a importância de tomar sol. “Pelo fato de a ausência de vitamina D, no início ser algo ‘invisível’, algumas pessoas não se dão conta dessa necessidade para o corpo humano”.
O especialista elenca cinco problemas de saúde que a falta de vitamina D pode causar a curto, médio e longo prazo: baixa resistência a infecções respiratórias; depressão sazonal, inclusive na adolescência; fraqueza muscular; osteomalácia, que é o enfraquecimento e desmineralização de ossos maduros; e osteoporose, principalmente em idosos.
Por meio de um exame de sangue específico é possível saber a quantidade da vitamina no organismo.
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